내장지방빼는법 감소하기 위한 노력

내장지방을 감소시키기 위한 나의노력들
이렇게하니까 빠짐!!

내장지방빼기 수월했다!

 

내장지방과 피하지방의
다른점은 무엇이지?

내장지방/피하지방 이러한 지방의

형태는 엄연히 두 가지 다른 형태의

지방이라고 하더라고요.

 

내장지방과 피하지방의 차이는 무엇일까?

궁금해서 찾아보았는데요.

내장지방 피하지방 차이점

내장지방 : 내장 주위에 존재를 하며

간, 심장, 신장 등 주요 장기를 둘러싸고

있기만 해요.

과한 내장지방은 대사 이상, 당뇨병, 

심혈관 질환 등과 연관이 되어 있기도

하더라고요!

 

피하지방 : 피부 아래에 위치하여 있고

근육 주위에 분포가 되어 있는데

피하지방은 에너지 저장과 몸을 보호하는

역할을 하기도 해요.

 

내장지방은 좋지 않기 때문에
얼른 감소를 시켜야 해요!

내장지방감소를 위한 노력들!

내장지방은 건강에 안 좋은

영향을 끼치기 때문에 지방을

감소시키기 위해서 정말 많은

노력을 기울였는데요.

 

제일 중요한 것은 균형잡힌 식단,

건강한 생활습관을 유지하는 것이기도

해요!

 

-저지방 고단백 식품

식물성 단백질, 저지방 식품을 중심으로

하는 식단을 구성하는게 내장지방빼는법으로

좋다고 해요.

 

닭가슴살이나 흰살 생선 계란 콩 채소와

같은 음식들이 좋다고 해요. 

 

이러한 음식들은 영양소 공급을 하고

지방 섭취도 줄여나갈 수 있다고도 합니다.

건강에 좋은 음식 먹기

-고섬유 음식

과일, 채소, 견과류, 통곡물 등

섬유질이 많이 들어가 있는,

음식을 먹는게 좋아요.

 

고섬유 음식을 먹는 것은

소화가 더뎌져서 포만감을 유지를

하면서 체중 조절을 하는데 도움을

받아볼 수 있었어요.

 

-건강한 지방을 먹는 것

트랜스 지방, 포화지방은 되도록

피하고 안 먹는게 좋아요.

건강하고 좋은 지방을 먹는게

내장지방빼는법으로도 탁월하기만

해요. 아보카도,생선, 견과류등이

대표적인 예의 음식이기만 해요.

 

-충분하게 잠 자기

저는 항상 수면이 부족하긴 했어요.

하지만 충분하게 잠을 자는 것 만큼

좋은게 없다고 해요.

 

충분히 잠을자는 것은 신체적인

건강에 중요한 역할을 하면서 하루에

7시간~8시간은 충분하게 자는게

참 중요하다고 해요!

생활습관 식습관 개선이 참 중요했어요~

-알코올 제한

술마시는걸 좋아하는 저는

늘, 술과 함께 보내기도 했는데

이. 알코올이 내장지방을 증가시키는

원인이 될 수 있다는 것.

그렇기 때문에 알코올을 제한하고

술을 안마시는것이 내장지방빼는법으로

탁월하다고 해요.

 

무엇보다 내장지방을빼기 위해서는

노력이 필요해요.

규칙적이면서도 꾸준하게 할 수

있는 방법이 최고이기만 하는데요.

 

많은 도움을 받아서 
체중 감소와 더불어 내장지방을
없앤것은 자연과한의원 덕분!

 

저는 이렇게 내장지방빼는법과 함께

많은 도움을 받아 체중 감소를 이루어진것은

자연과한의원 다이어트한약 덕분입니다.

먹기가 편했어요~

제가 처방 받은 한약은 캡슐로 되어

있어서 먹는 것이 어렵지 않고 편했어요.

그래서 힘들지 않게 체중을 줄여나갈 수

있기만 했답니다.

 

어렵지 않고 편하게 살을 뺄 수 있는

캡슐다이어트한약.

간편하게 할 수 있어서 큰 장점인것만

같아요!

 

특히나 음식 욕심이 과한 저에게

정말 딱 맞았어요.

 

식전에 한봉 훌훌 털어 삼켰죠.

그랬더니 식욕이 감소가 되어

음식 욕심도 자연스레 없어졌답니다.

한약 떙큐!!

꾸준하게 지켜보고 노력을 하니까

다이어트 성.공 드디어 저도 이룰 수

있기만 했어요

 

조금이라도 더 어린 젊은 날,

후회 없는 시간들을 보내보고자

시작했던 내장지방빼는법.

 

덕분에 몸과 마음 둘다 건강해지고

아름다워진 것 같아요~

 

자연과한의원 부산센텀