아침식사대용 귀찮을 때 딱 좋아

아침 챙겨 먹기 귀찮을때

아침식사대용으로 딱 좋네~

 

 

아침 식사는 하루 중에 중요한

식사 중에 하나가 되기도 하는데

제대로 아침 식사를 챙겨 먹는다면

신진대사를 촉진을 하고

체중 감량을 하는데 도움이 된다고

해요. 그래서 귀찮다고 아침을

건너 뛰기 보다는 아침식사대용으로

간단하게라도 잘 챙겨 먹는게

오히려 다이어트에 더 좋기만 해요!

 

아침 식사로 먹을 수 있는 건강하면서도

좋은 다이어트 음식들은 무엇이 있을까?

 

#달걀
달걀은 단백질, 비타민 B12 및

비타민 D를 많이 함유하고 있으며,

식사 전에 먹으면 포만감을 느끼기

좋습니다. 그래서 다이어트에도

도움이 되기도 한다고 해요.

특히 저는 맛도 좋아서 잘 챙겨 먹는

음식이기도 합니다.

 

#그린 스무디

신선한 과일과 채소를 섞어 만든

그린 스무디는 아침 식사로 먹으면

비타민, 미네랄 및 식이섬유를

풍부하게 섭취할 수 있습니다.

간단하게 호로록 마실 수 있어서

아침식사대용으로

귀찮을 때 먹으면 딱 좋은 그린 스무디!

 

#오트밀

아침식사대용으로

오트밀은 식이섬유와 단백질이

풍부하며, 식사 전에 먹으면

소화가 잘 되어 포만감을 느끼기

좋습니다.

 

#그리스 요거트

그리스 요거트는 단백질이 풍부하며,

다이어트 식품으로 유명합니다.

과일이나 견과류를 곁들여서

함께 섭취하면 좋습니다.

 

#토마토와 아보카도 샐러드

신선한 토마토와 아보카도를

함께 섞어 샐러드를 만들면

비타민 C, 칼륨, 식이섬유 및 건강한

지방을 함께 섭취할 수 있습니다.

 

#녹차 또는 루이보스 차

녹차와 루이보스 차는 항산화제가

풍부하며, 카페인이 적기 때문에

아침 식사 후에 마시면 좋습니다.

 

#양송이 스프

양송이 스프는 식이섬유와 단백질이

풍부하며, 식사 전에 먹으면 소화

가 잘 되어 포만감을 느끼기 좋습니다.

 

이러한 음식들은 귀찮을 때

아침식사대용으로 먹으면

딱 좋기 때문에 추천 추천

 

 

[내가 한 다이어트방법중에

제일 만족도가 높은 것]

 

이렇게 아침도 잘 챙겨 먹은것은

바로 다이어트를 진행하면서이기도

하는데요.

 

제가 여태껏 진행했던 다이어트방법들중

제일 만족도가 높은거는 바로 한약으로

다이어트를 진행 한거였어요.

 

항상 다이어트를 진행하다가

실패를 맛보기도 했는데 그렇다보니

돈은 돈대로 시간은 시간대로 버릴 수

있었던 과거 ㅠㅠ

이러한것을 끊어보고자 찾다가

시작하게 된것이 다이어트한약

지방사약 

 

특히 가격면에서도 저렴해서

만족이 큰것은 사실이였죠.

 

2주5만원이기 때문에 비용면에서도

부담이 적어서 좋았답니당

 

 

 

카톡으로 예약이나 궁금한 부분도

자주 물어보기도 했는데 친절한 답변에

눈물을~!

 

자연과한의원 부산센텀

 

 

살을 뺄 때 제일 힘들었던 부분은

식욕조절이기만 했는데 이러한

부분은 한약을 먹으면서 확실히

잡히기만 했죠 헷

 

지방사약 한약을 밥 먹기 전에 

복용하게 되니까 식욕이 줄어들고

음식을 적게 먹는 상황이 발생!

저도 제가 신기방기쓰.

 

먹은 지방사약 한약은 캡슐알약으로

되어 있어가지고 가지고 다니기가 좋은

작은 사이즈로도 되어 있어가지고

들고 다니면서 편한 다이어트가 가능한게

좋았어요.

 

체중을 줄였다고 끝나는 것은 아니에요.

바로,,어려운 유지하는게 목표.

 

살 뺀 몸무게를 그대로 유지를

하는게 정말 어려운 숙제가 되기도

체중 감량 후 유지까지도

잘 하기 위해서는 꾸준하게 노력을

하는 것과 생활습관의 변화가 필요로

하다는 것.

 

#꾸준한 운동

운동을 하는 것은 체중 감량을

하는데 있어서 중요한 역할을

하기 때문에 꾸준하게 운동을

할 수 있도록 해야 한다.

 

규칙적인 운동 습관을 유지하면서

신진대사 촉진을 하고 체중 증가를

방지하는 것.

 

#균형잡힌 식습관

건강한 식습관 유지를 하는 것도

체중 감량을 하는데 중요한 부분

 

#스트레스

스트레스를 많이 받게 되면

체중 증가의 원인 중에 하나가

되기도!! 스트레스를 잘 관리 하는것도

숙제

 

 

귀찮음을 많이 느끼는 나도

자연과한의원을 통해 지방사약을

처방받고는 다이어트를 해냈다 보니,

다들,,잘 하실 수 있을 것이다.!!