다이어트 일기

단기간 다이어트 성공기 자연과한의원에서 만난 놀라운 변화 🌿 안녕하세요, 다이어트 성공의 주인공이 된 저를 소개합니다! 🙋‍♀️ 다이어트라고 하면 많은 분들이 헬스장에서의 땀 흘리는 모습, 혹은 엄격한 식단 조절을 떠올리실 텐데요. 저는 좀 다른 방법을 통해 목표를 달성했답니다. 그 비결은 바로 자연과한의원에서 시작되었어요. 다이어트 결심 제 다이어트 여정은 평범한 아침에 거울 앞에서 결심하게 된, '이제는 정말로 살을 빼야겠다'는 각오에서 시작되었어요. 🌅 그렇게 저의 첫 걸음은 자연과한의원으로 향했습니다. 선택의 이유: 자연과한의원 자연과한의원을 선택한 이유는 단순했어요. 건강하게, 그리고 오래 지속될 수 있는 방법을 찾고 싶었거든요. 첫인상: 한의원 방문 한의원에 첫 발을 디딘 순간, 한의사 선생님..

안녕하세요~ 이번주에 비대면 진료 관련해서 바뀐 내용 아시나요?? 저는 인스타로 먼저 알았는데 제가 먹고 있는 다이어트약도 해당되는 건지 궁금해서 카톡으로 바로 물어봤어요~ 자연과한의원 부산센텀점 오픈채팅 원래는 코로나 시기에 비대면 진료를 한시적으로 진행했다가 올해 8월 31부터 중단돼서 일부 사람들(오지, 거동 불가한 환자 등)만 비대면 진료가 가능했다고 합니다. 근데 대부분으로 사람들이 거리적으로 오기 힘든 것보다 시간이 없어서 못 가는 경우가 많잖아요? 직장인들이 병원이랑 은행 가려면 점심밥을 포기하고 가거나 연차 내고 가야 하는 거 있잖아요... (대한민국 정책브리핑) 비대면진료 시범사업 이렇게 달라집니다! 그래서 보건복지부에서 야간과 주말에 비대면 진료 허용 조건이 바뀌었다고 합니다! 평일 1..

단백질 잘 챙겨 먹으면서 근육량은 늘리고! 체지방은 줄이기! 단백질은 다이어트를 한다면, 필수적으로 잘 챙겨 먹어야 하는 영양소 이기도 하는데요! 저도 살을 빼면서 정말이지 꼬박꼬박 잘 챙겨 먹은것은 단백질 영양소이기도 했어요. 단백질을 먹고 안먹고의 차이가 확 느껴지기만 했거든요. 단백질을 잘 챙겨 먹어야 하는 이유는? 1.포만감 단백질은 소화가 어려우면서 많은 에너지를 소모하기도 해요. 그렇기 때문에 단백질을 먹으면 포만감, 만족감을 유지하는 데 도움이 되기도 해요. 식사를 하고 난 후 더 오랜 시간 배고픔 없이 만족감을 느끼게 해주어서 다이어트를 할 때, 불필요한 간식의 섭취를 줄이게끔 도움을 주기도 해요. 2.근육 보호 유지 다이어트를 할 때는 체중 감량으로 근육량이 감소를 하기도 하는데요. 그래..

- 식욕이 차고 넘친다 - 그래서 알아본 식욕억제제 - 그나마 나한테 알맞았다 - 운동과 식이요법 이렇게 했다 - 식욕이 차고 넘친다 언제부터인지 모르겠지만 식욕이 너무 차고 넘쳐서 매일매일이 너무 힘들었다 정말 그래서 뭐 식욕을 조절을 해줄 수 있는 다크초콜렛이라던지 그리고 레몬이라던지 먹으면서 하루를 버텨보자! 했었는데 이게 진짜 잘 안되더라고요? 식욕이랑 그리고 제가 먹고 싶은걸 버티는건 별개인가봐요 ㅎ 그래서 그냥 내가 먹고 싶은거 먹고 그날은 망쳐보자! 하는 생각으로 관리를 포기 했던 적이 많았습니다 ㅋ 그래서 어떻하면은 잘 관리를 할 수 있을지 진짜 많은 고민을 하게 되었는데요 이렇게 음식을 참게 되면은 제가 너무 힘들거 같아서 그냥 병원의 도움을 받으면서 관리를 하는게 가장 좋은 거 같아 이..

- 다이어트운동 시작하자 - 어떻게 하면 좋을까 - 하지만 이 밖에도 - 다이어트 성공! - 다이어트운동 시작하자! 출렁 출렁한 내 살 신경을 쓰지 않았지만, 거울 속에 비치는 날 보게 되면은 너무 못생겼더라구요. 그래서 빨리 살을 빼야겠다는 생각이 급! 들었습니다. 그래서 다이어트에 대해서 알아보게 되었는데요. 너무 어려워서 어떻게 해야되는지 모르겠더라구요 그래서 일단은 식단은 제가 먹던 그대로 먹고! 다이어트운동을 하기로 했습니다. 운동을 해보지는 않았지만은 그래도 운동을 하면은 좋지 않을까 생각이 들어서 언능시작을 하게 되었어요. 근데 이거도 진짜 힘들더라고요... 왜 사람들이 운동이 힘들다고 이야기를 하는지 알겠더라구요 @_@. - 다이어트운동 어떻게 하면은 좋을까? 다이어트운동을 하게 되면서 다..

- 락토페린이란? - 효능에 대해서 - 다이어트? - 부작용은? - 다른 방법 추천 요즘 다이어트 때문에 방법들을 알아보고 있다. 그 중에서도 알아본 것이 바로 락토페린! 이라고 할 수 있는데 내가 이걸 정확하게 잘 모르고 있기 때문에 락토페린에 대해서 열심히 정리를 해볼 것이다... 한번 알아보는 시간을 가져보겠다 - 락토페린이란 우유(락토) + 철분(페린) 합성어 라고 이야기 할 수 있는데요 최근에 가장 핫한 영양제 중에 하나라고 할 수 있습니다. TV와 인스타에서 급상승하면서 유명해졌다고 할 수 있는데, 섭취형태는 알약, 가루가 가장 대표적이라고 할 수 있는데 농축물 mg으로 높은 함향 섭취를 추천한다고 하네요. 락토페린은 우리 몸의 면역시스템을 도우면서 철분을 흡수하는데 도움을 주는 단백질 중에 ..

내장지방을 감소시키기 위한 나의노력들 이렇게하니까 빠짐!! 내장지방과 피하지방의 다른점은 무엇이지? 내장지방/피하지방 이러한 지방의 형태는 엄연히 두 가지 다른 형태의 지방이라고 하더라고요. 내장지방과 피하지방의 차이는 무엇일까? 궁금해서 찾아보았는데요. 내장지방 : 내장 주위에 존재를 하며 간, 심장, 신장 등 주요 장기를 둘러싸고 있기만 해요. 과한 내장지방은 대사 이상, 당뇨병, 심혈관 질환 등과 연관이 되어 있기도 하더라고요! 피하지방 : 피부 아래에 위치하여 있고 근육 주위에 분포가 되어 있는데 피하지방은 에너지 저장과 몸을 보호하는 역할을 하기도 해요. 내장지방은 좋지 않기 때문에 얼른 감소를 시켜야 해요! 내장지방은 건강에 안 좋은 영향을 끼치기 때문에 지방을 감소시키기 위해서 정말 많은 노..

확실하게 살 빠지는건..지방사약이였다 다이어트를 하는 건 한번만으로 끝나는게 사실 불가능한일인듯 ㅠㅠ 여러번, 살 빼려고 다른 방법들을 따라 했지만 결과는 뭐 딱히 좋지 않았기만 했다. 그래서 내가 선택한거는. 자연과한의원 지방사약 한약을 처방받아 먹어보았는데 그 결과. 9kg 그 이상을 살 빼기에 성공! 완죤 편리해서..진짜, 바쁜 나에게 딱이었다. 자연과한의원 부산센텀 한방 다이어트 한의원 1위!! 줄서는 자연과한의원 센텀점 pf.kakao.com 식욕과 멀어지게 만들어준 처방 한약 많은 다이어트들을 시도했지만 잘 안된 이유는 바로 과 멀어지기가 힘들기만 하더라.. ㅠㅠ 그래서, 음식을 많이 먹게 되고 하다 보니 흠...뱃살과 체중은 늘어날대로 들어나고 ㅠㅠ 성공하기가 하늘의 별따기.. 살 빼는게 정..