다이어트간식 거들뿐, 다이어트 효과 좋았던 방법은?

다이어트간식으로 먹기 좋은거 발견했다!

다이어트 효과 좋았던 방법

다이어트를 하면서 선택 할 수 있는 간식으로는 많은 종류가 있는데, 이러한 간식으로는 칼로리가 낮으면서 영양가가 높아 다이어트를 하는데도 올바른 영양소를 공급할 수 있기만 하다. 다이어트간식으로 먹기 좋은 음식들을 발견해서 함께 공유를 해본다!

 

1.과일

과일은 신선한데도 칼로리가 낮고! 섬유질 비타민을 풍부하게 함유를 하고 있기 때문에 건강한 간식으로 먹는 것도 아주 딱 좋은 음식이기만 하다. 사과는 포만감을 주면서 소화를 돕는 식이섬유를 함유하고 있는 과일이기도 하다.

과일

 

2.견과류

아몬드, 호두, 땅콩 등에는 단백질이랑 건강한 지방을 함유하고 있기 때문에 건강한 다이어트간식으로 먹기 딱 좋다. 지방이 많이 들어가 있기 때문에 오히려 많이 섭취를 하게 되면, 체중 증가의 위험성이 높기 때문에 적당하게 섭취를 하는것이 다이어트간식으로 먹기 좋음

견과류

3. 닭가슴살

지방이 낮고 단백질이 많다면? 안 챙겨 먹을 수 없는 음식이다. 근육을 유지하고 증가를 시키는데도 도움이 되면서, 포만감 유지를 주기 때문에 다이어트간식으로 챙겨 먹기도 아주 바람직한 음식이 되기도 하다.

닭가슴살

 

4. 단백질바

그냥 일하다가도 간편하게 먹을 수 있는 다이어트간식으로는 단백질바가 있기도 하다. 단백질 바는 휴대하기도 쉽고 포만감을 주는 간식이 되기도 하다. 단백질 공급을 해서 근육을 유지를 하고 에너지 제공을 하면서 건강한 간식으로 먹을 수 있기도 한 음식.

단백질바

 

5.자몽

자몽은 씁쓸한 맛을 가지고 있는데, 칼로리는 낮으면서 식이섬유, 비타민 c함유를 하고 있는 과일이기도 하다.

식사를 하고 난 후, 포만감 유지에도 도움이 되기 때문에 다이어트를 할 때 건강한 간식으로 선택해서 먹으면 좋다.

자몽

 

6. 녹차

녹차는 신진대사를 촉진하고 다이어트를 하는데 많은 도움이 되는 차라고 다들 알 것 같다. 그래서 다이어트를 할 때 녹차를 마시는것이 좋다. 면역력을 강화를 하면서 다이어트에도 도움이 되는 녹차. 

녹차

다이어트간식은 거들뿐, 효과봤던 지방사약

이렇게 다이어트간식은 내가 살을 뺼 수 있게 거들뿐, 효과가 좋았던 것은 지방사약이라는 캡슐로 된 한약이었다.

캡슐로 되어 있기 때문에 어렵지 않게 복용하면서 체중 조절을 진행 할 수 있었다. 특히, 편하게 살을 빼는 방법이라 정말 다이어트 방법으로 추천.

지방사약

 

음식에 대한 욕심이 많다? 식탐과 식욕이 많다? 그러면 지방사약이 많은 도움이 될 수 있다..

나 또한 그랬으니까. 밥 먹기 전 지방사약 한봉지를 먹으니까 확실히 먹는 양이 줄어들기도 하고 음식에 대한 욕심도 사라짐.. 진짜 좋아.

지방사약

 

지방사약. 가지고 다니기도 편해서 출장이나 외근 나갈 때도 걱정 없이 들고 다니면서 밥 먹기 전에 잘 챙겨 먹기도 함. ㅋ

 

어쨌든, 꾸준하게 그냥 노력하니까 내가 한 만큼 살은 저절로 빠지고 . 나의 미모는 업 되고.

후회 없는 다이어트! 하길 잘 했다는 생각이 들면서 나의 변화된 아름다운 모습. 정말 만족스럽기만 하다.

 

자연과한의원 부산센텀