고구마는 다이어트를 하는데 도움이 되는
건강한 음식 중에 하나가 되기도 하는데,
그래서 저는 다이어트를 할 때 고구마를
챙겨 먹고 있어요!
그렇다면 고구마효능이 어떻게
되는지 한번 자세하게 살펴보도록 할게요!
고구마를 먹으면 좋은 효능
1.칼로리가 낮다
고구미는 칼로리가 낮아요.
그렇기 때문에 체중 관리를 할 때
식사대용으로 먹어도 좋더라고요.
칼로리는 낮음에도 불구하고
포만감이 좋아서 좋았어요:)
2,식이섬유
고구마에는 식이섬유가
풍부하게 들어가 있어요.
식이섬유는 소화를 돕고
포만감을 유지하기 때문에
체중 관리를 할 때 많은 도움이
되는 음식이 될 수 있죠.
더 많은 음식을 먹지 않아도
오랜 시간, 만족감을 유지할 수
있는 음식이기도 해요.
3.영양소
고구마에는 다양한 영양소가
들어가 있어요.
비타민 A,비타민C,칼륨,철분 등
영양소가 다양하고 풍부하기만
해요.
4.저지방
고구마는 지방 함량이 낮기만 해요
다이어트를 진행 할 때는 지방섭취를
관리를 해야하기도 하는데, 고구마는
낮은 지방 함유량이기 때문에 식단관리를
할 때 추가해서 먹어도 좋기만 해요.
고구마효능과 더불어 주의사항까지
하지만 다이어트를 하기 위해 고구마를
먹을 때도 주의를 기울여야 하기도 해요.
1.적당하게 먹기
칼로리가 낮은 고구마이기도 하겠지만
많이 먹게 된다면 칼로리 섭취량이
늘어날 수 있기도 해요.
먹다 보면 과식을 할 수 있는데 지나치게
많이 먹을 경우에는 칼로리 섭취가 늘어나게
될 수 있기도 하죠
2.조리 방법
고구마를 튀김이나 이렇게 다양한 조리법으로
먹는 경우에는 오히려 다이어트를 하는데 독!
가능하면 삶은 고구마를 먹는것이 바람직.
3.다양한 식단
고구마만 의존을 하면서 식단관리를
진행하는 것이 아닌 균형 잡힌 식단을
유지하는 것이 중요.
고구마 단독으로 먹기 보다는 다른 채소,
단백질, 곡류 등 다양한 음식을 섭취하는것이
좋기만 하다.
이뿐만아니라 다이어트한약의 도움을 받으면
살을 쉽게 뺄 수 있었다!
다이어트를 할 때, 식단관리도 물론 중요하지만
혼자서 힘들었기 때문에 저는 다이어트한약의
도움을 받아서 체중 관리를 진행 하기도 했어요.
캡슐로 되어 있는 한약을 처방받아서
복용을 했기 때문에 딱히 어렵지 않고
편하게 다이어트를 진행 할 수 있기만 했어요.
특히 저는 음식에 대한 욕심이 많은
사람이기도 하는데, 한약 덕분인지
확실히 음식 욕심 식욕이 많이 줄어들었어요.
복용법도 매우 간단하더라고요~
밥 먹기 전에, 다이어트한약을 먹으면 끝.
가지고 다니기도 매우 편리해서 외근 갈 때도
까먹지 않고 챙겨 먹을 수 있어서 좋았던 점.
비용은 물론, 효과도 좋게 나타난 다이어트한약이라,
매우매우 만족만족.
미모도 업되고, 꾸준하게 살을 빼고 관리를 하니까
살도 빼고 건강도 챙길 수 있고 정말 만족스러운
방법이었어요!
자연과한의원 부산센텀
한방 다이어트 한의원 1위!! 줄서는 자연과한의원 센텀점
pf.kakao.com
'다이어트 건강관리:)' 카테고리의 다른 글
| 다이어트운동 방법 이렇게 하면 (1) | 2023.06.09 |
|---|---|
| 락토페린 효능 다이어트 부작용 알아보자 (0) | 2023.06.08 |
| 다이어트간식 거들뿐, 다이어트 효과 좋았던 방법은? (0) | 2023.05.24 |
| 내장지방빼는법 감소하기 위한 노력 (0) | 2023.05.23 |
| 인기 있는 다이어트 보조제 (6) | 2023.05.17 |