저칼로리 다이어트 도시락 먹으면서 살 빼기 ok

저칼로리도 다이어트 도시락
챙겨 다니면서 먹으면서 살 뺀다고..?
정말이지..돈도 아끼고 살도 빼는
좋은 방법인 것 같단 말이지!

처방 받은 다이어트

다이어트를 위한 도시락을 준비할 때는,

먼저 영양소가 균형적으로 섭취가 될 수

있게 식단을 구성하는 것이 제일 중요하기만

하는데, 내가 시도한 다이어트 도시락

식단 구성을 하는 꿀팁을 공개해보고자

글을 쓴다.

 

1. 단백질 공급

단백질

다이어트를 진행 할 때 내가 제일 신경을

쓴것은 단백질이기만 하다.

왜냐? 근육량 때문에 많은 신경을

기울이기도 했다.

 

단백질은 건강한 신체를 유지하기 위해서

단백질 공급이 필요로 하기도 하는데,

샐러드, 참치, 닭가슴살, 삶은 계란 등

단백질이 풍부한 음식을 도시락에 추가해서
싸가지고 다니기만 했다!

 

2. 식이섬유가 많은 채소

채소

채소는 식이섬유가 풍부해서 포만감을

유지를 해서 체중 감량을 하는데

도움이 되기도 한다.

 

다이어트 도시락 뿐 아니라 식사를 

할 때 채소를 추가해서 식이섬유를 충분히

먹는 것도 좋은 방법.

 

상추나 양배추 당근 채소들은 쌈으로 

싸서 먹을 수도 있지만 구워서 먹어도

맛있다!!

 

3. 건강한 탄수화물

건강한 탄수화물 먹기

탄수화물은 에너지를 위해 먹어야 한다.

다이어트를 위해 제한을 하는 분들도

있는데 그러면 에너지가 솟아오르지 않는다.

대신 건강한 탄수화물을 먹는게 더욱 좋다.

귀리, 보리, 견과류와 같은 음식을 대체해서

먹어야 한다.

 

4. 물 마시기

물 마시기

다이어트를 하는 중에도 충분하게 물을

마시는것은 중요하기 때문에 물과 최대한

가까이에 두고 자주 마시기도 했다.

 

다이어트 도시락을 준비하기 위해서는

나에게 맞는 양을 적당하게 챙기기도 한다.

왜냐? 과하게 먹으면 체중 증가와 가까워

질 수 있기 때문에 어떠한 것이든 적당하게

하는게 최고인것 같다. 

 

그리고 식사 시간을 규칙적으로 하는게

제일 좋다!

 

돈도 아끼면서, 살을 뺄 수 있도록
도와준 것은 캡슐한약 덕분이기만 했다

나는 혼자서 살을 빼고 체중 조절을

하는게 항상 어려움을 가지고 있었기

때문에, 

자연과한의원 부산센텀점에서

예약을 하고 처방을

받으면서 살을 뺐다!

 

캡슐한약으로 건강하게 체중 관리

 

 

 

자연과한의원 부산센텀

특히 카톡이 있으니까 궁금한게 있으면

언제든지 물어볼 수 있어서 정말 맘에

들었다는 ㅋ

식욕줄이는게 쉬웠다

나는 늘, 식욕을 줄이는게 힘들고

어렵기만 했었는데 내가 처방받은

캡슐한약 지방사약 덕분에 식욕을

줄여볼 수 있었다.

 

지방사약이라는 한약을 만나고

살을 빼면서는 아 나도 이렇게 살을

잘 뺄 수 있는 사람이구나?

라는 것을 알게 되어서 정말 웃겼다

ㅋㅋㅋ

 

작은 사이즈와 개별 포장으로 되어

있는, 한약이기 때문에

다이어트 도시락을 싸가지고

다니는 직장인인 나에게도 번거로움

없이 복용하면서 관리를 할 수 있어서

좋았다.

편하게 다이어트가 가능해서 좋았다

 

쓴 맛에 대한 걱정을 하지 않고 

캡슐로 되어 있는 한약으로 편하게

관리를 할 수 있는게 정말 큰 장점

같다는 생각이 들기도 한다.

 

나의 젊은 날을 살을 빼서 아름답게

만들어본 요즘의 내 자신이 정말

사랑스럽고 좋다!