당뇨제한 음식 관리는 혈당을 안정시키고 건강한 혈당 수준을 유지하기 위해 중요합니다. 탄수화물 관리 당뇨 환자들은 식사 중 탄수화물 섭취를 통제해야 합니다. 급속한 혈당 상승을 유발하는 단순당(포도당, 자당 등)은 가능한 한 제한하고, 당분이 적은 복합탄수화물(잡곡, 과일, 채소 등)을 선호하세요. 식사 중 탄수화물 섭취량을 조절하려면 식사 시간과 포션 사이즈를 계획적으로 관리하세요. 고단백 식품 단백질은 혈당을 안정시키는데 도움이 됩니다. 닭가슴살, 토피, 두부, 계란 흰자, 고등어, 연어와 같은 고단백 식품을 섭취하세요. 단백질 섭취를 통해 포만감을 유지할 수 있어 과식을 방지할 수 있습니다. 식이섬유 섭취 식이섬유는 혈당 상승을 늦추고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 과일, 채소, 온전한 곡물..