고구마는 다이어트를 하는데 도움이 되는 건강한 음식 중에 하나가 되기도 하는데, 그래서 저는 다이어트를 할 때 고구마를 챙겨 먹고 있어요! 그렇다면 고구마효능이 어떻게 되는지 한번 자세하게 살펴보도록 할게요! 고구마를 먹으면 좋은 효능 1.칼로리가 낮다 고구미는 칼로리가 낮아요. 그렇기 때문에 체중 관리를 할 때 식사대용으로 먹어도 좋더라고요. 칼로리는 낮음에도 불구하고 포만감이 좋아서 좋았어요:) 2,식이섬유 고구마에는 식이섬유가 풍부하게 들어가 있어요. 식이섬유는 소화를 돕고 포만감을 유지하기 때문에 체중 관리를 할 때 많은 도움이 되는 음식이 될 수 있죠. 더 많은 음식을 먹지 않아도 오랜 시간, 만족감을 유지할 수 있는 음식이기도 해요. 3.영양소 고구마에는 다양한 영양소가 들어가 있어요. 비타민..