유산소 운동 장점 체중 관리에 도움이 되더라고요 체중 관리를 할 때 유산소 운동은 매우 중요한 역할을 합니다. 유산소 운동은 심장 박동수를 증가시켜 지속적으로 큰 근육 그룹을 사용하는 활동으로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 유산소 운동이 체중 관리에 도움이 되는 주요 장점은 다음과 같습니다: 1. 유산소 운동 장점 칼로리 소모 증가 유산소 운동은 높은 칼로리를 소모합니다. 이는 체중 감량을 위한 에너지 적자를 만드는 데 도움이 되며, 체중을 유지하거나 감량하려는 사람들에게 효과적입니다. 2. 유산소 운동 장점 심장 건강 향상 규칙적인 유산소 운동은 심장을 강화시키고 심장 질환의 위험을 줄입니다. 또한, 혈압과 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줍니다. 3. 대사율 증가 유산소 운동은 신체의 대..
