고구마는 다이어트에 좋은 음식 중 하나입니다. 고구마는 낮은 칼로리와 높은 영양소가 들어가 있어서 다이어트를 할 때 맛있게 먹으면서 관리가 가능한 음식이기만 하죠. 고구마 100그램에는 약 86칼로리가 포함되어 있습니다. 또한 고구마는 탄수화물, 당류, 식이섬유, 비타민A, 비타민C, 철, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있다고 해요. 탄수화물은 우리 몸에서 에너지원으로 사용되는 중요한 영양소입니다. 고구마는 탄수화물 함량이 높은 식품 중 하나이며, 당류와 식이섬유 함량이 높아 포만감을 느끼게 해주고 소화를 돕는 효과도 있어요. 고구마는 비타민A 함량이 높습니다. 비타민A는 눈 건강에 중요한 역할을 하며, 면역력 강화, 피부미용 등에도 도움. 비타민C는 항산화 작용을 통해 면역력 강화에 도움을 주고 철..